Langjährige Konsumenten kennen die typischen Entzugserscheinungen, wenn plötzlich kein THC mehr nachgeliefert wird: Insomnien, Unaufmerksamkeit, Antriebslosigkeit, Ängste und fehlender Hunger. Die physischen Symptome können Tage anhalten. Gleichzeitig meldet sich aber auch die Psyche ab. Langjähriger Cannabiskonsum führt bei vielen zu einem Verlust von Tatendrang und Beschäftigungen. Nun gilt es, sich aus diesem Suchtverhalten zu befreien und die cannabis-freie Zeit dauerhaft durchzuhalten.Der Cannabis-Konsum ist für viele zu einem festen Alltag geworden. Doch irgendwann kommt der Punkt, an dem viele Kiffer genug haben und mit dem Kiffen aufhören wollen. Dieser Entschluss ist ein wichtiger erster Schritt. Doch den tatsächlichen Ausstieg umzusetzen, kann sehr mühsam sein.Doch mit der richtigen Herangehensweise kann die Abkehr vom jahrelangen Kiffen gelingen. Wichtig ist, sich bewusst zu machen, dass Aus- und Rücksetzungen ganz normal sind. Mit Geduld, Optimismus und der Unterstützung von Freunden lässt sich nach und nach ein neuer, cleaner Lebensstil aufbauen.Ihr Organismus und Geist müssen sich nun auf ein Leben ohne die berauschende Wirkung von THC einstellen. Mit der nötigen Willenskraft und Ausdauer können Sie es schaffen, dem Kiffen endgültig “Goodbye” zu sagen. Ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben wartet auf Sie.Um die quälenden Ausfallsymptome erträglicher zu machen, sind regelmäßiger Ausgleichssport, Entspannungsmethoden und Beschäftigung ratsam. Auch der Halt durch Angehörige und Weggefährten spielt eine große Rolle, um in der schwierigen ersten Zeit abstinent zu bleiben. Experten-Beistand durch Therapeuten oder Erfahrene kann den Abgang vom Kiffen ebenfalls erleichtern.Nach jahre- oder gar jahrzehntelangem regelmäßigen Cannabis-Konsum fällt vielen Kiffern irgendwann die Entscheidung, mit dem Kiffen aufzuhören. Doch der Abgang von der berauschenden Wirkung des THC gestaltet sich meist sehr schwierig. Der Organismus ist es gewohnt, regelmäßig mit THC versorgt zu werden und zeigt nun deutliche Entzugserscheinungen. Auch die Psyche braucht Zeit, um sich auf die neue Situation umzugewöhnen.In den ersten cleanen Monaten sollte man Rückfälle nicht als Fiasko sehen, sondern als Erkenntnisgewinn. Aus gelegentlichem erneuten Kiffen gilt es, die richtigen Schlüsse hinsichtlich der eigenen Trigger und Problemfelder zu ziehen. Mit Beistand von Familie, Freunden und Fachleuten können Konzepte entwickelt werden, um zukünftigen Verwendung zu verhindern und die Hanf-Abstinenz zu zementieren.Eine Begleitung kann Abhängige wirkungsvoll auf ihrem Weg in die Cannabis-Freiheit unterstützen. Aber auch durch eine bewusste Neuorientierung im Alltag mit neuen Hobbys und Interessen kann sich nach und nach die Lebensqualität verbessern. Mit Geduld wird aus dem ehemaligen Kiffer ein neuer Mensch mit frischer Lebenseinstellung.Um die Symptome zu mildern, können ein moderater Ausgleichssport sowie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation hilfreich sein. Eine nährstoffreiche sowie vitaminreiche Ernährung unterstützt den Körper zusätzlich. Auch professionelle Hilfe durch Therapeuten oder Selbsthilfegruppen erleichtert oft den harten Entzug.Im Laufe der Zeit geht es darum, sich ein sinnerfülltes und ruhiges Leben ohne Cannabis aufzubauen. Andere Aktivitäten, Bekanntenkreise und eine bereichernde Aufgabe helfen dabei, die Leere zu füllen, die der Wegfall von THC im Körper hinterlässt. Mit einem aufmerksamen Lebensstil, Umsichtigkeit und einer positiven Lebenseinstellung lässt sich nach und nach die Verbindung zum früheren Dasein als Anwender lösen. Stattdessen entdeckt man neue Seiten an sich selbst fernab alter Angewohnheiten.Cannabis-Kontakte sollte man in der ersten Zeit unbedingt meiden. Treffen mit anderen Konsumenten bergen ein hohes Rückfallrisiko für einen erneuten Cannabis-Konsum. Stattdessen gilt es, sich neue Hobbys zu suchen und Freundschaften aufzubauen, die einen bei der angestrebten Hanf-Abstinenz unterstützen und motivieren.Nach langjährigem Konsum fällt vielen Cannabis-Kiffern irgendwann die Einsicht, mit dem Kiffen aufzuhören und eine Hanf-Abstinenz anzustreben. Doch der Ausstieg aus der Sucht gestaltet sich meist sehr mühsam. Mit dem regelmäßigen Cannabis-Gebrauch ist oft ein bestimmter Lebensstil verbunden, von dem man sich nun verabschieden muss. Damit die neu gewonnene Hanf-Abstinenz von Dauer ist, bedarf es einer guten Vorbereitung und starken Motivation.Ist die erste Phase des Entzugs und die gröbsten Symptome überstanden, beginnt die psychische Verarbeitung und Neuausrichtung. Denn mit dem THC-Entzug geht auch eine Unzulänglichkeit einher, die es nun sinnvoll zu füllen gilt. Neue Hobbys, Bewegung oder Freundschaften können helfen, clean zu bleiben.Der Abschluss von einer jahrelangen Kiffer Gesicht-Karriere erfordert viel Energie und Willensstärke. Doch mit motivierender Förderung aus dem Netzwerk, selbstbewusster Geradlinigkeit und Zuversicht in die eigenen Möglichkeiten ist eine dauerhafte Hanf-Abstinenz durchaus machbar. Langmut und Milde mit sich selbst sind wichtige Weggefährten auf diesem Weg hin zu einem neuen, cleanen Lebensgefühl.